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每天多吃一个苹果一年会长胖近5公斤

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每天多吃一个苹果一年会长胖近5公斤

   与英国谚语“一日一苹果,医生远离我”不同,研究发现,在达到标准摄入量之后,人每天多吃一个苹果,一年会长胖近5公斤。

   据英国《吃水果发胖吗》8孕妇适合吃的水果道,一项k22研究发现,当人们每日摄入的卡路里超过标准摄入量时,无论吃多么“低卡路里”的食物,都会变胖。通常而言,男性每日标准摄入量为20卡路里,女性2000卡路里。英国营养学会伦敦分会索菲·梅德林表示:“人们其实很容易超量摄入,哪怕只有-100卡路里,也会导致体重增加。”也就是说,无论是一杯咖啡、一块饼干,还是仅仅一个苹果,都会造成人们越来越胖。

   研究数据显示,人类每多摄入00卡路里,就会造成体重增加1磅(喝中药不能吃什么水果)。以苹果为例,一个苹果的热量约为卡路里,如果每天都多吃一个苹果,一年下来就会增重10磅。不过,研究人员也表示,这种变化因人而异,并非每次吃东西时,体重都会线性地增加。总而言之,应保持良好的饮食习惯,不要暴饮暴食。(十大上火水果)