夏日必备的西瓜糖尿病人群能吃吗怎么吃

夏日必备的西瓜糖尿病人群能吃吗怎么吃

　　 炎炎夏日，西瓜算得上是的水果了，毕竟在燥热的天气里，来上一块冰镇西瓜，瞬间感觉沁人心脾。

　　 西瓜相比大部分水果，虽然含糖量不算高，但是西瓜的血糖生成指数高，吃完后易引起血糖波动，让原本不稳定的血糖雪上加霜。

　　 对于糖尿病人群，水果不要放在餐前或餐后吃，而是要放在两餐之间吃，比如上午10点或下午3~4点。

　　 此时，吃水果就相当于加餐，既能避免一次摄入过多葡萄糖，又能很好地缓解餐间的低血糖，有利于保持血糖稳定。