立春又惹便秘危机4种意想不到的高纤蔬果快吃起来

立春又惹便秘危机4种意想不到的高纤蔬果快吃起来

　　 香菇其实就算是蔬菜的一种，许多人拿香菇作为减肥的食材，因为香菇热量低，但所含有的膳食纤维又比一般的绿色蔬菜还要高，因此让很多减肥的少女趋之若鹜，如果想要吃香菇来帮助解便秘的话，务必要增加水分的补充。

　　 绿色花椰菜一直是许多营养师推荐的好食材，营养师说：不要被许多减肥餐误导，以为绿色花椰菜就只能水煮，其实偶尔放点油，用炒的也不错，风味佳又能摄取到纤维。

　　 最后，营养师提醒，上面提到的这些能帮助我们的蔬果，有很多都是因为含有丰富的膳食纤维，但如果我们吃了这些水果，一定要记得多喝水，不然有可能便秘问题没解决，反而更加严重喔！

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