经期可以吃苹果吗

经期可以吃苹果吗

　　 女性在月经期间由于子宫内膜脱落导致出血的情况，在此阶段身体比较虚弱。而苹果中含有丰富的维生素、膳食纤维以及多种矿物质等营养成分，适当食用能够补充机体所需的营养物质，并且也能够促进胃肠道蠕动，有助于改善便秘的情况。因此，月经期间的患者是可以适量吃苹果的，但是要注意避免过量进食，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹泻等症状。

　　 另外，建议女性在月经期间还要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免进行剧烈运动，以免引起不适症状。饮食上尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥、鸡蛋羹等，也可以多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，有利于身体健康。如果出现明显的不适症状时，则需要及时就医治疗。

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