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晚餐只吃一个苹果可以减肥吗看完你就懂了

一个水果对吗2024-06-11碱性水果10月份的水果
晚上吃水果可以减肥吗,10月份的水果,吃什么水果开胃,如果减少晚餐的食物,晚餐只吃1个苹果,那么该餐相当于减少了200-300大卡的热量,的确能帮助瘦身。但问题是晚上只吃1个苹果,能不能熬过漫长的夜晚?除非你吃了立刻睡

晚餐只吃一个苹果可以减肥吗看完你就懂了

   如果减少晚餐的食物,晚餐只吃1个苹果,那么该餐相当于减少了200-300大卡的热量,的确能帮助瘦身。但问题是晚上只吃1个苹果,能不能熬过漫长的夜晚?

   除非你吃了立刻睡觉,那么晚上只吃1个苹果勉强说得过去。但事实上,很少有人能在晚8点前上床,而只吃1个苹果不到8点就会饥肠辘辘了。

   哪怕线个苹果,长期这么吃对身体也是有害的。这样做可能会导致营养不均、便秘、肠胃损伤等,实在是得不偿失。

   如果大家想吃苹果来减肥,建议做好食物搭配,至少能让自己坚持下去,还能兼顾到营养,不至于减肥把身体减坏了。考虑到维生素、碳水化合物、蛋白质等营养素的综合摄入,一餐中应合理的摄入蔬果、高蛋白、主食类食物。