这种水果热量低营养丰富减脂期必吃

这种水果热量低营养丰富减脂期必吃

　　 今天，#专家说杨梅是减肥人士的福减脂期吃的水果友讨论，现在到了杨梅上市的季节，杨梅果实色泽鲜艳、汁液多，热量低，钾含量高，含有丰富的黄酮类化合物。

　　 它对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，能治疗痢疾腹痛，对下鶥峤痢不止者有良效。但若腹泻症状严重，应及时去医院治疗，不能依赖杨梅止泻。

　　 夏季身体出汗量增多，很容易造成体内钾元素流失，身体从而被暑气困扰，出现倦怠疲劳、精神不振等症状。而杨梅鲜果汁液丰富、含钾丰富，能生津止渴，是祛暑的良品。

　　 杨梅的热量低。杨梅的碳水化合物含量为6.7g/100g，热量为 30kcal/100g，减肥人士以及肥胖人士友好。

　　 杨梅中含有葡萄糖和果糖，如果糖尿病人血糖控制的好，可以适当吃些，每天不超过100克，以免加重病情。

　　 杨梅中的酸性物质，可能加重慢性胃炎、胃溃疡等疾病的症状。尤其是空腹吃杨梅，更会使胃酸分泌过多，从而加重病情。