这款热销水果多吃易腹泻您还在错误进食吗

这款热销水果多吃易腹泻您还在错误进食吗

　　 每到临近农历新年时，总有一款水果持续热销，没错，就是车厘子。车厘子，和大家常说的樱桃都属于蔷薇科樱属果实。现在市面上出售的车厘子多为智利产，智利车厘子在每年的12月成熟，经空运或海运来到中国，刚好和农历新年撞了个满怀。

　　 “才吃了十几颗车厘子，就腹泻了，同事吃了一斤也没事，真是同人不同命。”这是来自什么水果好消化又养胃位朋友对车厘子的吐槽。那么问题来了，贵价水果车厘子吃多了真的会拉肚子吗？

　　 “一次性吃太多容易造成消化不良，可能导致腹痛、腹泻等不适症状。”来自上海市瑞金康复医院的营养师徐丁婷解开了什么水果好消化又养胃惑。

　　 据介绍，车厘子含有丰富的膳食纤维，果胶和有机酸含量较高。一次性摄入过多，可能会超出肠胃的正常消化能力，造成胃肠道负担加重，进而引起腹胀、腹泻等消化不良症状。

　　 徐丁婷建议，对于本身胃肠功能较差、脾胃虚寒的人来说，在冬天无论吃什么品种的生冷水果，都要少量；而对于阴虚火旺体质的人还可能导致上火，造成长痘痘、口角溃疡等情况。“一般成年人每天食用100—200g，既能满足味蕾需求和营养需求，又不至于造成肠胃负担过重，毕竟中国居民膳食宝塔推荐成年人一天水果总摄入量200—0g，吃一两斤肯定超标了。”

　　 看了营养专家的正确指导，您吃对了吗？如果还在疯狂进食车厘子，不妨改变一下食用方法，以免对肠胃造成损伤。