晚上不能吃水果晚上吃这些水果对身体有害无益

晚上不能吃水果晚上吃这些水果对身体有害无益

　　 芒果中富含有非常丰富的维生素c，经常吃芒果可以帮助我们提高免疫力。可是，芒果中的糖分含量非常高，而且睡觉之前吃芒果，还很容易引起过敏的现象。

　　 提子中的糖含量非常高，十个小小的提子就相当于一大碗米饭的热量了。而我们吃提子时经常会由于过甜的口感而忘记摄入量，一不小心就吃下一大把，这就会使我们摄入多余的热量，晚上吃过多的提子，会使我们的血糖升高，甚至可能会引发糖尿病的现象。

　　 火龙果吃起来不是很甜，可是里面富含有大量的糖分和蛋白质。因此，正在减肥的人，在睡觉之前一定不要吃火龙果。

　　 以上这些水果中都富含有很高的糖分或脂肪，都是我们应该在睡觉之前尽量避免的。如果在睡觉之前想吃些东西，应该选择一些含糖量比较低的水果来吃。或者可以喝一杯脱脂牛奶，可以帮助我们进入更好的睡眠状态。