糖尿病也能吃的水果清单痛风能吃的海鲜清单这次终于整理全了扩散很多人还不知道

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　　 当痛风患者处于缓解期或高尿酸血症状态时，红肉摄取量控制在一天克以内，但可以适量吃一些去皮的白肉。

　　 所以吃“肉”要选脂肪含量低的；控制烹调用油，植物油20~30克/天；花生、核桃、瓜子等坚果含脂肪多，也要少吃。

　　 本身比较胖的患者（酸奶水果捞热量高吗），减肥本身就有利于代谢紊乱状态的改善，建议将体重控制在正常范围BMI 18.5~23.9 kg/m²。

　　 众所周知，喝酒增加痛风发作的风险，啤酒尤为显著，红酒风险相对小些。具体排序是陈年黄酒 啤酒 普通黄酒 白酒 红酒。

　　 痛风患者喝饮料前要注意看一下配料表，减少含糖量较高包括果糖的饮料，添加“果葡糖浆”、“白砂糖”、“蜂蜜”的就不要喝了。

　　 很多人以为痛风患者不能吃豆类食物。但其实豆类的促尿酸排泄作用含嘌呤高导致的血尿酸合成增加，所以不会影响血液中嘌呤的量。

　　 上述这几类低、中嘌呤海鲜，血尿酸控制在300umol/L以内的痛风患者，在缓解期可少量尝一尝。